颞下颌关节炎需结合病因与症状，通过就医诊断、保守治疗、生活调整及药物干预综合管理，多数患者可有效缓解症状。
及时就医明确诊断
及时前往口腔科或颞下颌关节专科就诊，通过口腔检查、影像学检查（如MRI）明确炎症类型（炎性/退行性/感染性），排查牙齿咬合异常、创伤或免疫因素，避免盲目用药延误治疗。
规范保守治疗
优先采用物理治疗（急性期冷敷、慢性期热敷，配合超声波、经皮神经电刺激），佩戴咬合板减轻关节负荷，必要时进行肌肉功能训练（如张口闭口练习），多数轻中度患者可获改善。
调整生活习惯
避免长期单侧咀嚼、咬硬物（如坚果、口香糖）及大张口动作；保持头部中立位，减少低头或单侧托腮；缓解精神压力，必要时心理咨询，降低应激性肌肉紧张诱发关节负担。
合理药物干预
急性疼痛期可短期使用非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布），肌肉紧张者加用肌肉松弛剂（乙哌立松）；症状顽固时可关节腔内注射透明质酸钠改善润滑。药物使用需遵医嘱。
特殊人群注意事项
孕妇/哺乳期女性优先物理治疗，用药需评估对胎儿/婴儿影响；儿童重点纠正不良咀嚼习惯（如吮指），避免遗传或发育异常；老年人慎用强效止痛药，监测药物对心肝肾及胃肠道影响。
