感冒期间适量补充水分是科学的辅助护理方式，有助于缓解症状、促进康复。
感冒时，发热、出汗、呼吸加快会导致体液流失，充足饮水可维持新陈代谢、稀释呼吸道分泌物（如痰液），减少黏稠度以缓解咳嗽刺激；同时补充水分能避免脱水引发的疲劳感，提升身体机能。
普通成人每日建议饮水1500-2000ml（约7-8杯），高热、呕吐或腹泻者可增至2000-3000ml，以温水为主，少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
首选温开水，可搭配淡薄荷茶（缓解咽喉不适）、淡蜂蜜水（成人适用，1岁以下婴儿禁用）；严重呕吐腹泻时，可选择口服补液盐补充电解质，避免咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品。
婴幼儿（6个月以下以母乳/配方奶为主，6个月以上适当增加温开水）、老年人（心肾功能不全者需控制量，防脏器负担加重）、孕妇（保证充足饮水防脱水）、糖尿病患者（选择无糖电解质水，少量多次饮用）等特殊人群，需根据自身情况调整饮水量。
补水是辅助手段，不可替代药物治疗。若症状严重（如持续高热、剧烈咳嗽），需及时就医，遵医嘱使用感冒药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）或止咳药（如右美沙芬），同时配合休息、清淡饮食及室内保湿，提升恢复效果。
