下雨天脚酸痛多与环境温度湿度变化引发的血液循环、关节及软组织反应性疼痛有关，常见于既往足部病变者及特殊人群，具体机制如下：
一、环境温度湿度变化影响局部循环
低温环境导致外周血管收缩，血液循环减慢，足部肌肉、关节组织供氧供能不足，引发酸痛感。湿度升高使关节腔内滑液粘度增加，压力感受器敏感性增强，诱发疼痛。研究显示，环境湿度每升高10%，类风湿关节炎患者关节疼痛发作频率增加约8%。
二、关节及软组织炎症反应加剧
骨关节炎患者关节软骨退变后，潮湿环境加速滑液成分变化，关节内压力波动增大；类风湿关节炎患者滑膜炎症在阴雨天气中更易激活，致滑膜渗出增多，刺激周围神经末梢。VAS疼痛评分数据表明，环境湿度＞70%时，关节炎患者疼痛评分较干燥环境平均升高1.2分。
三、足底筋膜与肌肉劳损诱发症状
长期站立或行走者，足底筋膜处于持续性牵拉状态，潮湿环境降低肌肉弹性，运动时筋膜微损伤累积，引发疼痛。此外，糖尿病周围神经病变患者，足部感觉阈值降低，潮湿环境刺激下痛觉过敏症状更明显，易表现为酸痛或烧灼感。
四、既往足部病变症状加重
扁平足、高弓足等足型异常者，雨天温度变化致足弓压力分布改变，异常结构承受额外负荷；既往踝关节扭伤患者，潮湿环境下韧带松弛度增加，关节稳定性下降，易引发酸痛。
五、特殊人群风险与应对原则
老年人因血管弹性减退，对温度变化耐受性差，足部血液循环储备能力不足，阴雨天气酸痛发生率较成人高30%；孕妇体重增加使足部负荷增加20%，潮湿环境下足底压力分布异常，易诱发劳损；儿童应避免长时间户外活动，穿保暖透气鞋，活动后热敷放松小腿肌肉。
应对建议：日常注意足部保暖，穿透气保暖鞋袜；适度活动促进循环，避免久坐久站；疼痛持续超过3天或伴随肿胀、麻木时，建议及时就医排查关节病变或血管问题。
