右小臂疼痛多由肌肉劳损、肌腱炎或神经压迫等引起，建议先休息制动、冷敷缓解，持续不愈或伴随症状时需及时就医明确病因。
初步自我鉴别
疼痛初发时，可通过疼痛性质（酸痛多为肌肉劳损，刺痛可能神经卡压）、诱发因素（运动/姿势不良）及伴随症状（麻木提示神经受压，肿胀需警惕炎症）初步判断常见病因。
紧急基础处理
急性期（48小时内）建议冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症渗出；避免提重物、过度旋转腕关节，必要时用弹性绷带适度加压固定患肢并抬高（高于心脏水平）促进循环。
药物与物理干预
疼痛明显时可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）；慢性疼痛可热敷或理疗仪促进血液循环，配合轻柔拉伸（如腕关节屈伸、前臂旋前旋后各10次，每日2组），避免暴力拉伸加重损伤。
就医评估与针对性治疗
若疼痛持续超3天、伴麻木无力/肿胀发热/活动受限，需及时就诊骨科或康复科，通过超声/肌电图排查肌腱炎、神经卡压（如腕管综合征）等，必要时行局部注射或康复介入。
特殊人群注意事项
孕妇、糖尿病患者等特殊人群应避免自行用药，优先物理治疗；老年人或慢性病患者需警惕骨质疏松性骨折或基础疾病（如类风湿关节炎），及时排查关节病变风险。
