一、睾丸疼痛自我处理需分情况：紧急情况（疼痛剧烈、突发、伴随高热/肿胀/恶心呕吐，可能为扭转或严重感染）立即就医；非紧急情况（轻微外伤、轻度炎症）可先休息、冷敷，观察症状变化，若持续或加重仍需就医。
外伤导致的睾丸疼痛。多因撞击、挤压等引起，无皮肤破损时可冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），避免按压，适当抬高阴囊（可用毛巾托起）。若疼痛持续超24小时或肿胀加重，需排查是否有睾丸破裂等损伤，及时就医。儿童因好动、自我保护意识弱，易发生此类情况，家长需关注运动后异常。
感染性睾丸疼痛（如附睾炎）。常伴随局部红肿、触痛，可能发热。优先非药物干预：卧床休息，温水坐浴（水温40℃左右，每次15分钟），避免久坐及憋尿。药物需医生诊断后使用抗生素（如头孢类），但不可自行用药。青少年免疫系统尚未完全成熟，感染易扩散，需更及时就医。
精索静脉曲张引发的疼痛。表现为阴囊坠胀感伴隐痛，多因长期站立或久坐导致。自我处理：避免长时间站立，适当运动（如散步、慢跑），穿宽松内裤，休息时抬高阴囊。若疼痛频繁或影响生活，需就医评估是否需进一步治疗。成年男性（尤其是久坐办公、肥胖者）风险较高，需注意日常姿势调整。
睾丸扭转（急症）。突发剧烈疼痛、睾丸位置升高或偏向一侧，疼痛持续加重，可能伴恶心。此情况不可自行处理，需立即就医（黄金时间6小时内，超过可能睾丸坏死）。儿童及青少年因睾丸固定不全，扭转风险较高，家长发现孩子突发阴囊肿痛需警惕。
