脾虚气滞是中医常见证候，核心表现为脾胃运化功能减弱伴气机运行不畅，典型症状包括消化功能异常、肢体乏力、情绪不畅等。
消化系统症状
脾胃运化无力致食欲减退，进食后腹胀加重，尤其食后更甚；气机阻滞引发胃脘胀闷、嗳气频作，大便多溏薄或排便不爽，部分患者伴排便不尽感，舌淡苔白腻，脉缓弱。
全身机能状态
气血生化不足导致神疲乏力、肢体倦怠，活动后症状加重；脾虚水湿不化，出现身体困重、下肢水肿（晨起眼睑浮肿，活动后稍缓），部分患者伴肌肉酸楚、关节沉重。
情绪与睡眠影响
“脾在志为思”，思虑过度加重气滞，形成“气滞-脾虚-情绪差”的恶性循环，表现为情绪抑郁、焦虑或易烦躁；脾胃不和扰及心神，出现失眠多梦、睡眠浅易醒，晨起仍觉疲惫。
特殊人群注意事项
孕妇：妊娠后期腹胀、便秘明显时，忌自行用攻伐类药物，可在中医师指导下食用山药粥调理；
老年人：消化功能退化，需少食多餐，避免生冷油腻，可适度饮用陈皮茶理气；
慢性病患者（糖尿病、高血压等）：调理期间需监测血糖、血压，避免高糖高盐饮食加重脾胃负担。
日常调理建议
饮食：多食山药、炒白扁豆、陈皮等健脾理气食材，忌生冷、油炸食物，可用生姜红枣茶温养脾胃；
运动：适度练习八段锦“调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰”式，促进气机流通；
生活习惯：规律作息，避免熬夜耗伤脾气，饭后顺时针摩腹10分钟，改善胃肠蠕动。
（注：药物仅作名称参考，如香砂六君丸、参苓白术散等，具体用药需经中医师辨证指导。）
