孕妇大腿外侧疼痛多因子宫压迫、激素变化、缺钙或神经受压所致，少数与腰椎病变、肌肉疲劳相关，需结合伴随症状判断。
子宫压迫与血液循环障碍
孕中晚期子宫增大，压迫盆腔血管及神经（如股外侧皮神经），影响下肢静脉回流，导致局部胀痛、麻木。左侧卧位可减轻压迫，休息后多缓解，夜间加重时可抬高下肢促进血液回流。
生理性缺钙与肌肉痉挛
孕期钙需求增加（每日需1000-1200mg），若摄入不足，血钙降低引发肌肉兴奋性增高，大腿外侧（股四头肌、阔筋膜张肌）易出现痉挛性疼痛，夜间或受凉后明显。可补充钙剂（如碳酸钙D3）及维生素D促进吸收。
股外侧皮神经炎（感觉异常综合征）
孕期激素变化致神经水肿，子宫压迫股外侧皮神经（支配大腿前外侧），表现为刺痛、烧灼感或麻木感，无肌力下降，常见于肥胖、多胎妊娠或既往受压史者，产后随神经减压多自行缓解。
腰椎间盘突出风险
孕期腰椎负荷增加（体重增长+姿势改变），腰椎间盘压力升高，易诱发突出，压迫神经根（如L4-L5）导致单侧大腿外侧至小腿疼痛，常伴腰部酸痛、弯腰受限。需避免久坐，必要时MRI排查。
肌肉劳损与姿势代偿
孕期重心前移使大腿外侧肌肉长期紧张，乳酸堆积引发酸痛。久坐、久站或穿高跟鞋会加重症状，建议每小时起身活动，通过游泳、瑜伽（猫牛式）等低强度运动放松肌肉。
特殊人群注意：肥胖、多胎妊娠、既往腰椎病史者需提前干预；疼痛持续超过1周或伴下肢无力、水肿、发热时，及时就医排查血栓、感染等病理因素。药物方面，短期可遵医嘱服用维生素B族（营养神经）或钙剂，避免自行使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
