肌腱损伤的治疗需结合损伤程度、类型及个体情况（年龄、基础病史等）综合制定。轻中度损伤以保守治疗为核心，包括休息、冰敷、非甾体抗炎药缓解症状、物理治疗及康复训练；重度撕裂或保守治疗无效时，需通过手术修复受损肌腱，术后配合专业康复计划促进功能恢复。
一、保守治疗（适用于轻中度损伤）
轻中度肌腱损伤（如Ⅰ-Ⅱ级撕裂或劳损）首选保守治疗。急性期（48小时内）需限制活动，冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；药物方面，短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意避免长期使用；物理治疗（超声波、电疗）促进局部血液循环与组织修复；康复训练需在专业指导下逐步进行，如关节活动度训练、离心收缩练习。
二、手术治疗（适用于重度或复杂损伤）
重度肌腱撕裂（如Ⅲ级跟腱断裂、肩袖全层撕裂）或保守治疗3个月以上无效时需手术干预。手术方式包括直接缝合、肌腱重建或锚钉固定等，需根据损伤部位选择；术后短期制动（石膏或支具固定），随后渐进式活动训练，避免关节僵硬；术后康复周期较长（3-6个月），需定期评估肌腱愈合情况。
三、特殊人群治疗考量
儿童肌腱损伤（如青少年运动员）优先非手术，康复训练需平衡骨骼发育与功能恢复，避免过度制动；老年人合并糖尿病或骨质疏松时，需加强基础疾病管理，手术需评估愈合风险；孕妇以保守治疗为主，康复训练简化动作减少腹压；运动员需结合专项需求制定康复计划，强化功能恢复至损伤前水平。
四、长期管理与预防复发
损伤恢复期后需避免突然高强度运动，逐步增加训练强度（每周增幅不超过10%）；体重超标者控制体重以减轻肌腱负荷；日常加强肌肉力量训练（如靠墙静蹲、弹力带抗阻练习），重点强化损伤肌腱周围肌群；运动前动态拉伸，避免重复过度使用导致慢性劳损。
