湿气引起的肥胖（中医概念范畴），汗蒸可通过促进出汗暂时减轻体重，但无法从根本改善“湿气”或肥胖成因，需结合科学减重手段。
一、汗蒸对体重的短期影响：汗蒸过程中大量出汗导致水分流失，体重可暂时下降，但仅为体液减少，并非脂肪消耗，停用后易因补水不当反弹。
二、汗蒸与“湿气”概念的关联及局限性：中医“湿气”涉及代谢、循环等多系统功能，现代医学中肥胖与能量代谢失衡相关，汗蒸无法针对脾胃功能、代谢循环等根本问题，需配合祛湿食疗、运动等综合干预。
三、特殊人群的适用与禁忌：孕妇、高血压/心脏病患者、儿童及皮肤破损者禁用，此类人群汗蒸易致脱水、血压波动或皮肤刺激，需优先非药物干预（如规律作息、饮食调节）。
四、科学减重的综合策略：以饮食控制（低热量、高纤维）、规律运动（每周150分钟有氧运动）、作息调整为主，汗蒸可作为辅助（控制单次时间30分钟内，及时补水），避免过度依赖。
