人湿气重主要与先天体质（如痰湿体质遗传倾向）、外部环境（气候潮湿、淋雨涉水）、生活行为习惯（饮食不节、缺乏运动）及脾胃功能失调等因素相关，这些因素共同导致水湿代谢失衡，在体内积聚形成湿气重的表现。
一、先天体质因素：先天体质是湿气重的内在基础。具有痰湿体质遗传倾向的人群，脾胃运化水湿能力较弱，水液代谢易停滞；部分人群先天肾阳不足，阳气温煦功能减弱，推动水液循环的动力不足，进一步导致湿邪内生。儿童脾胃功能尚未成熟，先天痰湿体质者更易因遗传或饮食不当加重湿气；老年人代谢减缓，肾阳不足者在阴雨潮湿环境中更易出现湿邪积聚。
二、外部环境因素：外部湿邪入侵是湿气重的重要外部诱因。长期处于阴雨连绵、湿度较高的环境（如南方梅雨季节），湿邪可经皮肤毛孔、呼吸道侵入人体；淋雨、涉水或长时间处于潮湿环境（如潮湿地下室），会使人体直接接触湿邪，超出机体正常调节范围，导致湿邪在体内停留。
三、生活行为习惯：不良生活习惯会加速湿气积聚。饮食上长期摄入高糖、高脂、生冷食物，易损伤脾胃阳气，削弱其运化水湿功能；缺乏运动导致气血运行减慢，水湿代谢效率降低；久坐不动、熬夜或过度劳累则进一步耗伤脾胃正气，使湿邪难以排出。孕妇需注意饮食均衡，避免生冷油腻食物；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需调整饮食结构和运动方式，避免代谢异常加剧湿气积聚。
四、疾病与病理因素：脾胃功能失调是湿气重的关键病理环节。中医理论中“脾主运化水湿”，脾胃虚弱或功能障碍时，水湿无法正常转化、排泄，形成内湿；慢性疾病（如慢性肾病、甲状腺功能减退、慢性肝炎等）或术后恢复期患者，因身体机能下降，代谢水湿的能力减弱，也易出现湿气重的症状。
