一、肝肾阴虚的成因：肝肾阴虚多由先天禀赋不足、后天长期失养（饮食/作息不当）、慢性疾病耗伤、情志失调及年龄增长等因素，长期作用导致肝肾阴液不足、虚热内生。
二、先天禀赋不足：先天不足（如早产、母亲孕期营养缺乏）使肝肾阴精亏虚，婴幼儿或儿童时期可表现为体质虚弱、发育迟缓，成年后更易因阴精亏少出现腰膝酸软、潮热盗汗等阴虚症状。提示：先天不足者需重视早期体质调养，婴幼儿应保证充足营养与睡眠，避免过早负重或过度劳累，随着成长可逐步增加黑芝麻、枸杞等滋阴食材摄入。
三、后天生活方式失养：长期嗜食辛辣、温热食物（如火锅、油炸食品），或熬夜、睡眠不足，致阴液暗耗；过度劳累（体力/脑力）或久坐少动，也会损耗肝肾精气。青壮年长期熬夜、饮食不节者，中年后阴虚风险增加。提示：青壮年需规律作息，避免熬夜至凌晨2点后，减少辛辣刺激饮食，适当增加银耳、百合等滋阴食材；久坐人群应每小时起身活动，适度运动（如太极、瑜伽）以调和气血，避免阴液暗耗。
四、慢性疾病与药物影响：糖尿病、高血压等慢性病长期控制不佳，或慢性肝病、肾病等，可直接耗伤肝肾阴液；长期服用激素类药物等，也可能损伤阴津，老年慢性病患者需警惕此类风险叠加。提示：慢性病患者应严格遵医嘱控制原发病，定期监测肝肾功能，若出现口干、尿黄等阴虚症状，及时与主治医生沟通调整用药方案，避免盲目加用温补药物加重阴虚。
五、情志失调与精神压力：长期焦虑、抑郁、情绪紧张，导致肝气郁结化火，火邪灼伤肝肾阴液；女性因社会角色压力大，情绪管理不当易加重阴虚，表现为烦躁、失眠、口干等症状。提示：情绪易波动者建议通过冥想、深呼吸训练调节压力，每周安排2-3次户外活动（如散步、登山）释放压力；必要时寻求心理咨询，避免长期情绪压抑加重阴虚症状。
