膝盖扭伤治疗需根据损伤程度分级处理，轻度以休息、冷敷为主，中重度需排查韧带/半月板损伤，必要时就医，特殊人群需加强护理。
一、轻度扭伤（仅软组织挫伤）：关节轻微疼痛、肿胀，活动基本正常。处理需立即停止活动，避免负重，24-48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），48小时后热敷促进消肿，抬高患肢，1-2周可恢复。
二、中度扭伤（韧带部分撕裂）：关节明显肿胀、疼痛，活动受限，有轻微不稳感。需就医检查排除半月板或韧带部分撕裂，治疗以休息、加压包扎、抬高患肢为主，遵医嘱口服非甾体抗炎药缓解疼痛，佩戴护具保护关节，2-4周内避免剧烈活动，逐步进行肌力训练。
三、重度扭伤（韧带完全撕裂或合并骨折）：疼痛剧烈，关节明显肿胀、畸形，活动严重受限，可能关节不稳。需紧急就医，可能手术修复撕裂组织，术后遵循康复计划，进行渐进式肌力训练和关节活动度恢复，恢复周期3-6个月。
四、特殊人群处理：老年人因关节退变，恢复较慢，需减少负重，避免过早行走；儿童骨骺未闭合，扭伤可能影响发育，需及时就医，避免过度活动；运动员恢复后需通过专项体能训练恢复运动能力，避免再次损伤。
