宝宝睡觉不踏实可能由生理发育特点、环境不适、喂养不当或潜在健康问题引起，多数随护理调整可改善。
1.生理发育特点。新生儿因神经系统未成熟，惊跳反射（拥抱反射）在入睡初期易出现肢体抽动；婴儿浅睡眠周期占比高（约50%），易频繁醒来。1岁内昼夜节律未建立，夜间短暂哭闹常见，3-6个月后随神经系统发育逐渐缓解。
2.环境因素干扰。睡眠环境噪音＞50分贝、光线过亮（蓝光抑制褪黑素）、温度30℃以上或16℃以下、床垫过硬/过软、衣物束缚，均会破坏睡眠连续性。婴幼儿对环境变化敏感，微小调整即可影响睡眠。
3.喂养相关问题。0-6个月婴儿夜间饥饿（需补充奶量）或过度喂养（1岁内）致胃肠不适；乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏引发腹胀、吐奶；辅食添加过早（6个月前）或过杂（如睡前摄入难消化食物）也会干扰睡眠。
4.疾病与健康隐患。维生素D缺乏（佝偻病）、湿疹瘙痒、呼吸道感染（鼻塞）、肠绞痛、中耳炎等均可能导致夜间哭闹。若伴随发热、拒奶、体重不增，需及时就医排查。
特殊人群提示：1岁内婴儿优先采用非药物干预（如调整环境、喂养方式）；仅在明确佝偻病（如夜间惊跳、枕秃）时，遵医嘱补充维生素D制剂，避免自行用药。
