右肩膀疼痛原因多样，常见于肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、外伤或长期不良姿势，具体需结合年龄、生活习惯及病史判断。
一、肩袖损伤或肌腱炎
肩袖由4块肌肉肌腱组成，稳定肩关节。40-60岁人群因退变、长期重复性动作（如频繁抬臂、打羽毛球）易引发肩袖肌腱退变或撕裂。患者抬臂困难，夜间疼痛加重，50°-120°抬臂时明显。女性激素波动（如更年期）及产后哺乳姿势不当者风险较高。
二、肩周炎（冻结肩）
多见于40-60岁人群，糖尿病、甲状腺疾病或肩部手术史者风险更高。肩关节囊粘连致活动范围全面受限，主动被动活动均困难，疼痛逐渐加重，夜间影响睡眠。长期制动（如上肢骨折固定）者需早期康复，糖尿病患者患病概率是非糖尿病人群的3倍。
三、颈椎病牵涉痛
颈椎间盘退变或神经根受压（如颈4-6节段问题）可引发肩部牵涉痛。长期伏案、低头看手机者颈椎曲度变直，压迫神经导致肩痛，伴随颈僵、手臂麻木。办公室职员、教师高发，年龄＞30岁者需筛查颈椎健康。
四、外伤或运动损伤
运动前未热身（如投掷、举重）、跌倒或撞击可致肩袖撕裂、盂唇损伤或骨折。青少年、运动员因高强度训练风险高，如游泳者“游泳肩”（肩袖反复摩擦）。儿童玩耍跌倒撑地可能骨折，需警惕骨骼损伤。
五、其他特殊情况
肩关节感染、肿瘤或心脏疾病放射痛（如心绞痛）需紧急排查。长期使用激素类药物（如哮喘吸入剂）可能诱发肩峰下滑囊炎。厨师、油漆工等反复举臂职业者需重视肩部防护。
