腰椎间盘突出引起腿麻木多因神经根受压，建议在1-2周内优先通过非药物干预缓解症状，多数患者经规范处理后症状可逐步减轻，少数需手术干预。
一、非药物干预：短期卧床休息（建议≤2天，避免长期卧床致肌肉萎缩），可配合局部热敷（每次15-20分钟，每日2-3次）促进血液循环；进行低强度物理治疗（如腰椎牵引、低频电刺激），缓解神经压迫；日常需保持正确坐姿（腰部挺直、膝盖与髋同高），避免久坐久站，起身时用手支撑保护腰部。特殊人群：孕妇需减少弯腰动作，睡眠时选择中等硬度床垫；老年人卧床期间每2小时翻身1次，预防压疮。
二、药物治疗：优先使用神经营养类药物（如甲钴胺）及非甾体抗炎药（如塞来昔布），缓解神经水肿与疼痛。注意：儿童禁用成人药物，哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，用药前需经医生评估；糖尿病患者服用非甾体抗炎药时需监测血糖变化，避免低血糖诱发不适。
三、康复锻炼：急性期以卧床轻柔拉伸为主（如直腿抬高，每次10-15分钟）；恢复期逐步进行核心肌群训练（如五点支撑、小燕飞，每次10-15组，每日1-2次）。老年人可简化动作（如靠墙静蹲），运动强度以不加重麻木为度；合并骨质疏松者，避免过度弯腰动作，训练前可补充钙剂。
四、特殊情况处理：若麻木持续超过1个月或出现下肢无力、大小便功能障碍，需立即就医排查马尾综合征；合并高血压者，避免剧烈咳嗽或屏气动作，防止腹压骤升加重神经受压；痛风患者慎用非甾体抗炎药，建议选择对肾功能影响较小的神经营养药物。
