腰椎间盘突出一般难以自行完全回纳。正常椎间盘的髓核被纤维环包裹,纤维环破损后髓核移位,自行恢复概率低,不同病情程度表现有别。
若症状较轻,如仅偶尔腰部轻微不适,部分患者经适当休息、简单康复锻炼可有一定缓解,但完全回纳较难,需持续留意症状变化,避免病情进展。
中度时疼痛、麻木等症状较明显,重度出现严重神经压迫表现,像下肢肌力下降、行走不稳似踩棉花感等,此时自行回纳几乎不可能,需积极采取保守治疗等干预措施。
保持正确坐姿站姿,避免长时间久坐久站,适度进行核心肌群锻炼,例如平板支撑等,可降低腰椎间盘突出发生风险,尤其长期伏案工作者或重体力劳动者更应注重。
当出现下肢肌力明显下降、行走困难伴踩棉花感、大小便失禁等严重神经压迫症状时,务必立刻就医,以防延误病情致不可逆损伤。



















