肩关节脱位的恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异而异，首次单纯脱位经规范治疗后通常3-6周可恢复基本活动，合并损伤或复发性脱位可能需6-12周，老年患者及特殊人群恢复周期更长。
一、首次肩关节脱位的恢复时间。单纯肩关节脱位（无合并骨折或神经血管损伤）经手法复位后，需制动固定3-6周，期间配合肩关节康复训练可逐步恢复日常活动；若合并肱骨大结节骨折或盂唇损伤，恢复周期延长至6-8周，需通过影像学复查确认结构愈合情况。
二、复发性肩关节脱位的恢复时间。复发性脱位（如习惯性脱位）因关节结构不稳定，常需手术修复（如Bankart损伤修复），术后需佩戴支具4-6周，完全恢复运动功能可能需3-6个月，且需长期康复训练避免再次脱位，康复期间需避免剧烈运动。
三、不同治疗方式的恢复差异。保守治疗（手法复位+外固定）适合无严重损伤的患者，恢复期3-6周，期间需避免负重和剧烈活动；手术治疗（如关节镜下修复）适用于复发性或结构性损伤，术后需制动4-6周，逐步进行功能锻炼，恢复时间延长至6-12周，老年患者因骨质疏松风险，恢复周期可能进一步延长。
四、特殊人群的恢复特点。儿童肩关节脱位（多为盂肱关节前脱位）因关节囊较松弛，复位后固定时间较短（2-4周），但需避免过度活动；老年患者因骨质疏松风险高，固定期和康复周期需相应延长，且需监测骨密度变化；运动员等高强度活动人群需更系统的康复计划，恢复时间可能达6-12周，且需重返运动前评估关节稳定性，避免再次损伤。
