儿童打鼾（打呼噜）并非单纯“缺乏某种营养素”，但可能与腺样体/扁桃体肥大（与反复感染相关，感染诱因或因维生素C、A缺乏）、肥胖（营养过剩）、过敏性鼻炎（维生素B族缺乏致免疫异常）、维生素D缺乏（影响免疫及骨骼）、睡姿不当等因素相关。
一、腺样体/扁桃体肥大：儿童3-6岁时腺样体、扁桃体易生理性增生，若反复感冒、鼻窦炎（感染与免疫力不足相关，维生素C、A缺乏可能增加感染风险），可诱发病理性肥大，阻塞气道引发打鼾。长期张口呼吸影响颌面部发育，需尽早排查干预。
二、肥胖相关营养失衡：长期高糖高脂饮食、缺乏运动致能量过剩，儿童颈部及上呼吸道脂肪堆积，压迫气道狭窄引发打鼾。需调整饮食（减少精制糖、增加蔬菜）并加强运动（每天户外活动1-2小时），与营养过剩相关，非营养素缺乏。
三、过敏性鼻炎/鼻窦炎：尘螨、花粉等过敏原刺激鼻腔，引发黏膜水肿、分泌物增多，导致鼻塞。长期鼻塞迫使儿童张口呼吸，气流冲击软腭产生打鼾。维生素B族缺乏削弱免疫调节，增加过敏易感性，需避免接触过敏原并保持室内清洁。
四、维生素D缺乏影响：维生素D对免疫及骨骼功能关键，缺乏降低免疫力，增加反复呼吸道感染（如腺样体炎、扁桃体炎）风险。炎症刺激腺样体/扁桃体增生，阻塞气道诱发打鼾。3岁以下幼儿建议医生指导下补充维生素D，青春期前儿童保证充足日照。
五、睡姿与肌肉张力不足：儿童仰卧时舌根后坠阻塞气道，加重打鼾。3岁以下幼儿颈部肌肉力量弱（钙、维生素D缺乏致肌肉张力不足），舌根更易后坠。建议侧卧睡眠，睡前避免进食，减少颈部脂肪堆积。
