耳朵软骨疼痛通常由外伤、感染、炎症、压迫或代谢性因素引起，不同原因伴随的症状和诱因存在差异，需结合具体表现判断。
一、外伤或撞击导致的软骨损伤。耳廓软骨较薄且血运丰富，外力撞击（如运动碰撞、挤压）或不当挖耳可能造成挫伤、皮下出血，表现为局部疼痛、红肿、触痛明显。运动爱好者、儿童（玩耍时易磕碰）及老年人群（软骨弹性下降）风险较高，受伤后48小时内冷敷可减轻肿胀，避免持续按压。
二、耳廓软骨膜炎（感染性原因）。多因细菌（如金黄色葡萄球菌）或真菌感染引发，分为急性和慢性。急性发作时局部红、肿、热、痛伴发热，慢性期疼痛持续且反复发作，可能形成软骨坏死。挖耳致耳道皮肤破损、游泳后耳道潮湿易诱发，糖尿病患者（感染风险高）、免疫力低下者（如长期使用激素人群）需格外注意预防。
三、自身免疫性疾病累及耳廓软骨。类风湿关节炎、强直性脊柱炎等自身免疫病可能侵犯耳廓软骨，引发疼痛伴关节僵硬、晨僵，活动后稍缓解。中老年女性（类风湿高发）、有自身免疫病史者需警惕，若伴多关节疼痛应及时就医检查。
四、局部压迫或摩擦刺激。长时间佩戴入耳式耳机、过紧帽子或反复摩擦（如睡眠侧卧压迫）可致软骨慢性劳损，表现为持续性钝痛、局部压痛。学生、上班族（日均耳机使用超4小时）及发型爱好者（戴厚发套）风险较高，建议每小时取下耳机休息，调整帽子/耳罩松紧度，避免持续压迫。
五、代谢性疾病相关软骨疼痛。如痛风患者尿酸结晶可沉积在软骨周围，引发突发剧痛、红肿。高尿酸血症者、中年男性需注意，饮食中减少高嘌呤食物（如动物内脏、酒精），避免诱发急性发作。
特殊人群提示：儿童避免自行挖耳，家长需注意运动安全；老年人群活动时建议佩戴护耳装备；糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险；类风湿患者若耳痛伴关节症状加重，应及时就诊排查疾病进展。
