脖子和肩膀交界处凸起的处理需结合具体原因，短期（1周内）观察无缓解或持续增大、疼痛、麻木等症状需及时就医。
脂肪或软组织增生：常见脂肪瘤（无痛、质地软）或“富贵包”（长期低头致脂肪堆积）。非药物干预：调整姿势，避免长期低头，热敷促进局部循环；若凸起增大或压迫神经（如手臂麻木），需通过超声检查明确性质，必要时手术切除。老年人代谢较慢，需避免局部摩擦，防止皮肤破损。
肌肉骨骼问题：斜方肌紧张（久坐、姿势不良致肌肉代偿）或颈椎病（颈椎曲度变直/反弓）。伴随颈肩部僵硬、活动时疼痛。非药物干预：每日拉伸斜方肌（头侧屈+对侧肩拉），每30分钟起身活动；长期伏案者可配合颈椎牵引，儿童青少年需纠正坐姿，避免书包过重。
淋巴结肿大：感染（如上呼吸道感染）或炎症反应。表现为凸起处皮肤红肿、触痛明显，伴发热。若1周内无消退或质地变硬，需排查结核、肿瘤等，糖尿病患者易合并感染，需严格控制血糖。
骨骼异常：颈椎骨质增生（中老年多见）或肩锁关节错位。按压时疼痛明显，转动颈部受限。需通过X线/CT明确诊断，疼痛时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，孕妇避免X线检查，优先物理治疗（如磁疗）。
特殊人群注意事项：儿童青少年需警惕先天性斜颈或姿势性异常，及时纠正不良习惯；孕妇因激素变化及体重增加，建议产后恢复性锻炼；糖尿病患者需定期监测血糖，避免因神经病变导致皮肤破损。
