发布于 2026-09-27
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减肥期间可以适量饮用低酒精度、低热量的酒，如干红葡萄酒（酒精含量约12%~14%，热量约120千卡/100ml），但需控制摄入量（男性每日不超过25g酒精，女性不超过15g酒精）。
干红葡萄酒
干红葡萄酒含白藜芦醇等抗氧化成分，研究显示适量饮用可能改善代谢，但需注意其热量（每100ml约120千卡），过量会抵消减肥效果。
干白葡萄酒
干白葡萄酒热量（约110千卡/100ml）略低于干红，适合控热量需求者，但仍需限制饮用量。
啤酒
啤酒酒精含量低（3%~5%），但碳水化合物含量高（每100ml约4千卡），1瓶500ml啤酒热量约200千卡，易导致热量超标。
鸡尾酒
多数鸡尾酒含糖量高（如玛格丽特含15g糖/100ml），热量可达200~300千卡/杯，不建议作为减肥期间选择。
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