左后脑勺疼痛多与局部肌肉紧张、颈椎劳损或神经刺激相关，常见于长期伏案、睡眠姿势不当或颈椎退行性改变，少数情况需警惕颅内病变。
一、肌肉紧张性头痛：长时间低头工作、使用电子设备或睡姿不良（如枕头过高/过低），导致颈部、枕部肌肉持续收缩引发疼痛，表现为压迫感或紧箍感，活动颈部时可能加重。
二、颈椎劳损/颈椎病：颈椎退变、椎间盘突出或骨质增生压迫枕神经，疼痛可沿枕部向肩背部放射，可能伴随颈部僵硬、手臂麻木，长期低头族、驾驶员等职业人群风险较高。
三、枕神经痛：病毒感染、颈椎外伤或炎症刺激枕神经，引发单侧后枕部针刺样剧痛，转头或按压枕骨下方可能触发疼痛，夜间或晨起时症状更明显。
四、颅内病变（需紧急排查）：若疼痛突然加重、伴随恶心呕吐、视力模糊、肢体无力或发热，需警惕颅内感染、出血或肿瘤，此类情况应立即就医。
温馨提示：长期疼痛建议优先调整姿势，避免久坐，睡前热敷颈部10分钟；儿童及孕妇需谨慎使用非甾体抗炎药，用药前咨询医生；老年人若伴随记忆力下降或肢体活动异常，需及时排查颈椎及颅内情况。
