发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第一医院 妇产科
孕妇通常需要补充DHA。
DHA被称为脑黄金,是重要的多不饱和脂肪酸,对胎儿脑神经和视网膜发育至关重要。孕中期胎儿脑部和视网膜发育迅速,对DHA需求增加,此时适量补充有助于提高胎儿智力和视力发育。孕妇可通过每周食用2-3次深海鱼类,如三文鱼、沙丁鱼,或蛋黄、藻类等获取部分DHA。考虑到饮食结构差异及重金属污染风险,多数孕妇仍需额外补充,藻油DHA因不含EPA且重金属残留风险低,更适合孕妇。