发布于 2026-09-27
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北京中医药大学东直门医院 中医妇科
痛经时可适量食用温性水果如苹果、樱桃、荔枝等,避免生冷水果。
温性水果:苹果富含果胶和维生素C,能调节肠道功能;樱桃含铁元素,可预防经期贫血;荔枝性温,能促进血液循环。
低GI水果:蓝莓、草莓等低升糖指数水果,可稳定血糖,减少经期情绪波动。
富含镁元素水果:香蕉、葡萄含镁量较高,镁能缓解子宫平滑肌痉挛,减轻疼痛。
特殊人群提示:糖尿病患者应选择低糖水果(如柚子),避免过量;脾胃虚寒者需加热水果食用,减少肠胃刺激。
北京中医药大学东方医院
肛肠科
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