胸背肌筋膜炎的症状主要表现为胸背部弥漫性疼痛，疼痛程度随天气变化或劳累加重，活动时可能伴随肌肉僵硬感，休息后部分缓解，病程通常持续数周或数月。
疼痛特点：疼痛多为持续性酸胀痛或刺痛，常累及肩胛骨内侧缘、胸椎旁等区域，按压时疼痛明显。
诱发因素：长时间保持不良姿势（如久坐、含胸驼背）、受凉、过度劳累或剧烈运动后症状易加重。
伴随症状：部分患者可能出现局部肌肉紧张、活动受限，天气转凉或阴雨天气时症状可能加剧。
特殊人群注意：长期伏案工作者、驾驶员等职业人群需警惕症状反复；孕妇因体态改变可能增加发病风险，建议避免长时间弯腰或负重。
非药物干预：日常应注意保持正确坐姿，避免久坐，适当进行胸背部拉伸锻炼，如扩胸运动、猫式伸展等，可有效缓解症状。
