腰椎间盘滑脱主要由椎间盘退变、损伤累积、先天结构异常及慢性劳损等因素共同作用导致，随年龄增长风险递增。
- 椎间盘退变：20岁后椎间盘水分减少、纤维环弹性下降，30-50岁人群退变加速，易引发纤维环破裂，髓核突出。
- 损伤累积：长期弯腰负重、反复扭转动作（如搬运重物、久坐）使椎间盘反复受压，纤维环疲劳破裂，髓核脱出。
- 先天发育异常：峡部裂或椎弓根薄弱，导致椎体稳定性下降，青少年运动员中发病率较高。
- 慢性劳损：肥胖、长期缺乏运动导致腰背肌力量不足，椎体负荷增加，加速椎间盘退变与滑脱。
特殊人群需注意：孕妇因激素变化及腹部压力增加，需避免过度弯腰；老年人应加强腰背肌锻炼，预防退变进展；运动员需规范训练动作，减少腰部损伤风险。
