髌骨软化症是一种慢性关节疾病，无法完全治愈，但通过科学干预可有效缓解症状、延缓进展。治疗需结合保守治疗与生活方式调整，具体策略如下：
一、保守治疗为主
物理治疗（如超声波、肌力训练）可增强膝关节稳定性；药物（非甾体抗炎药）短期缓解疼痛，但需遵医嘱使用。
二、运动康复策略
股四头肌等长收缩训练改善肌肉力量，直腿抬高增强膝关节控制；避免深蹲、爬楼梯等加重髌骨压力的动作。
三、生活方式调整
控制体重减轻关节负荷，避免久坐久站；选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身。
四、特殊人群注意事项
青少年需警惕过度运动导致的发育异常，老年患者应定期复查防止关节退变加速；孕妇可在医生指导下进行温和的肌肉训练。
五、进阶治疗观察
若保守治疗6个月无效，可考虑关节镜手术清理病变组织，但术后仍需长期康复。
