肌筋膜炎需根据症状持续时间（急性/慢性）和病因（如劳损/免疫性）采取阶梯式干预，多数患者通过规范康复治疗可缓解。
- 急性肌筋膜炎（症状持续<3个月）：优先非药物干预，如休息制动、局部冷敷（急性期）或热敷（恢复期），配合轻柔拉伸运动。
- 慢性肌筋膜炎（症状持续≥3个月）：需结合运动康复，如核心肌群训练、肌筋膜放松手法，必要时短期使用非甾体抗炎药。
- 劳损型肌筋膜炎：调整工作姿势，避免久坐久站，每30分钟起身活动，使用人体工学座椅，加强颈肩腰背肌力量训练。
- 免疫相关肌筋膜炎：需排查结缔组织病，在风湿科指导下规范治疗，避免自行停药，定期复查炎症指标。
特殊人群提示：孕妇需避免药物干预，优先物理治疗；老年患者应加强关节保护，防止跌倒；儿童肌筋膜炎多与姿势不良有关，需纠正坐姿，避免长时间低头。
