痛经原因不是宫寒。宫寒是传统中医概念，现代医学认为痛经分为原发性和继发性两类，与前列腺素分泌、子宫位置、内分泌失调等因素相关。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素（PG）过高有关，刺激子宫强烈收缩引发疼痛，疼痛多在月经来潮后数小时内出现，持续2-3天。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，疼痛随病情进展逐渐加重，可能伴随性交痛、不孕等症状。
生活方式影响：长期久坐、缺乏运动、吸烟、进食生冷食物等可能加重痛经，规律运动、均衡饮食、避免咖啡因摄入可一定程度缓解症状。
特殊人群注意：青春期少女若痛经明显，需排除器质性病变；育龄女性若痛经突然加重，应及时就医；孕妇痛经需警惕流产或早产风险，需专业医疗评估。
缓解建议：非药物干预优先，如热敷腹部、规律作息、适度运动；疼痛难忍时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
