关节脱位的常见原因包括创伤、关节结构异常、长期劳损及疾病影响，其中创伤导致的急性脱位最为常见。
创伤性脱位：外力直接撞击或间接暴力（如跌倒时手部撑地）可使关节超出正常活动范围，引发脱位，常见于肩关节、肘关节和髋关节。儿童因骨骼发育未成熟，关节囊较松弛，轻微外力也可能导致脱位。
病理性脱位：关节病变（如类风湿关节炎）破坏关节结构稳定性，或韧带松弛（如先天性关节松弛症），易诱发脱位，此类脱位常反复发作。
习惯性脱位：首次脱位后未规范治疗，关节囊、韧带修复不良，关节稳定性下降，轻微外力即可再次脱位，多见于肩关节。
特殊人群注意事项：老年人因骨质疏松、肌肉力量减弱，跌倒后脱位风险更高，日常需加强关节保护；儿童关节脱位多因玩耍时不当牵拉，家长应避免强行扭转肢体，发现异常及时就医。
预防建议：运动前充分热身，避免剧烈运动；长期从事体力劳动或运动员应加强关节周围肌群锻炼；老年人注意家居环境防滑，减少跌倒风险。
