扁平足的危害包括影响运动能力、引发足部疼痛、增加关节损伤风险，长期忽视可能导致步态异常和全身力学失衡。
影响运动表现：足弓塌陷使足部缓冲能力下降，跑步、跳跃等运动易疲劳，运动耐力降低，青少年运动员可能因足弓支撑不足影响专项训练效果。
足部慢性疼痛：足内侧纵弓处压力集中，长期站立或行走后疼痛加剧，夜间可能出现足踝酸胀感，严重时影响日常活动，如上下楼梯困难。
关节损伤风险：扁平足导致下肢力线异常，膝关节、髋关节承受额外压力，长期可引发膝关节骨关节炎、髋关节滑膜炎，中老年人群风险更高。
特殊人群注意事项：儿童扁平足多为生理性，随生长发育可能改善，需避免过早穿硬底鞋；青少年若伴随疼痛或运动受限，应及时干预；中老年扁平足患者建议选择足弓支撑鞋垫，减少关节磨损。
干预建议：优先通过足肌锻炼（如脚趾抓毛巾、踮脚尖）增强足弓支撑，选择缓冲性好的运动鞋；症状严重者可寻求专业康复机构评估，必要时佩戴矫形器具或进行物理治疗。
