气血不足贫血的改善需结合病因与生活方式调整。缺铁性贫血以补铁为主，巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，慢性病贫血需优先控制原发病。
一、缺铁性贫血：通过饮食增加红肉、动物肝脏、菠菜等铁元素及维生素C丰富食物摄入，必要时在医生指导下使用铁剂。特殊人群如孕妇、青少年需增加铁摄入，避免因生理需求高导致缺铁加重。
二、巨幼细胞性贫血：多补充叶酸（深绿色蔬菜、豆类）和维生素B12（肉类、鱼类、乳制品），素食者需额外注意补充维生素B12。老年人消化吸收功能下降，可适当服用复合维生素制剂辅助改善。
三、慢性病贫血：积极治疗慢性肾病、炎症性肠病等原发病，定期监测血常规，必要时在医生指导下使用促红细胞生成素。长期服药患者需定期检查肝肾功能，避免药物副作用影响治疗。
四、特殊人群建议：婴幼儿贫血需在医生指导下补充铁剂，避免过量；孕妇需额外增加铁和叶酸摄入，预防孕期贫血；老年人贫血可能与多种疾病相关，建议定期体检排查病因。
