宫寒性月经不调需结合病因分类型干预，如原发性宫寒可通过生活方式调整改善，继发性需排查器质性疾病。
一、原发性宫寒性月经不调：
此类多与体质虚寒、寒凝血瘀相关，表现为经期延后、经量少、色暗夹块。可通过艾灸关元、气海等穴位，饮用生姜红枣茶温经散寒，日常注意腹部保暖，避免生冷饮食。
二、继发性宫寒性月经不调：
由妇科疾病如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等引发，需通过妇科超声、激素六项等检查明确病因，在医生指导下使用短效避孕药调节周期，或针对原发病治疗。
三、特殊人群注意事项：
青春期女性若因学习压力大、作息不规律导致宫寒，需调整作息，保证8小时睡眠；生育期女性备孕前建议中医调理体质，避免经期性生活；更年期女性出现月经紊乱需排查子宫器质性病变，优先选择非药物干预如穴位按摩。
四、预防措施：
日常保持规律运动如瑜伽、快走，促进血液循环；经期避免剧烈运动，可温水泡脚15-20分钟；减少空调直吹腹部，经期可食用羊肉、桂圆等温性食物。
