最近老是腰痛，可能与久坐、运动损伤、腰椎退变、炎症或内脏疾病等有关。若症状持续存在或加重，需及时排查原因。
- 久坐或姿势不良：长期保持同一姿势会导致腰部肌肉紧张、腰椎压力增加，引发慢性腰痛。这类人群通常伴随腰背部沉闷感，晨起或久坐后症状明显。
- 急性损伤或劳损：运动时动作不当、搬重物用力过猛，可能造成腰部肌肉拉伤、韧带损伤，或腰椎间盘压力骤增，出现突发疼痛或活动受限。
- 腰椎退行性改变：随着年龄增长（尤其40岁以上人群），腰椎间盘退变、骨质增生等问题逐渐显现，可能伴随下肢麻木、放射性疼痛。
- 炎症或疾病因素：如强直性脊柱炎、肾盂肾炎等疾病，也可能以腰痛为首发症状，常伴随发热、晨僵或排尿异常等表现。
- 特殊人群注意：青少年应警惕运动导致的腰椎损伤；孕妇因体重增加和激素变化，易出现腰部负担加重；老年人需关注骨质疏松引发的腰痛风险。
建议：短期腰痛可通过休息、热敷缓解，若持续超1周或伴随其他症状，应尽快至医疗机构进行影像学检查（如腰椎X光、MRI），明确病因后再针对性处理。
