骨椎疼痛需先明确原因，常见于外伤、退变或炎症，处理需结合病因与个体情况。
外伤导致的骨椎疼痛：需立即制动，避免负重，24小时内冷敷，之后热敷，必要时就医排查骨折或错位。
退变引发的骨椎疼痛：如颈椎病、腰椎间盘突出，应减少久坐久站，选择硬板床，适度进行腰背肌锻炼，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。
炎症相关的骨椎疼痛：如强直性脊柱炎，需长期规范治疗，药物以抗风湿药和生物制剂为主，同时坚持脊柱功能锻炼。
特殊人群注意事项：儿童需排查外伤或先天性问题，避免剧烈运动；孕妇应优先物理治疗，慎用药物；老年人需警惕骨质疏松，补充钙剂和维生素D，定期检查骨密度。
日常预防建议：保持正确坐姿站姿，避免弯腰负重，适度运动增强肌肉力量，控制体重以减轻骨骼压力。
