脚踝扭伤后，应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度扭伤可自行处理，中重度需及时就医。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，局部轻微肿胀疼痛，活动基本正常。需休息1~2天，冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，48小时后可热敷促进恢复，无需药物干预。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，肿胀明显，疼痛影响行走。需制动休息2~3周，使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全断裂，伴随关节畸形、剧痛，无法负重。需立即就医，可能需手术修复，术后需长期康复训练，青少年恢复能力强，但仍需遵医嘱进行功能锻炼。
特殊人群：儿童骨骼发育未完全，扭伤后恢复快但易复发，建议康复后避免剧烈运动；老年人关节退变，恢复周期长，需更严格制动并预防骨质疏松；妊娠期女性扭伤后用药需谨慎，优先非药物干预。
