肋软骨炎疼痛可通过休息制动、药物缓解、物理治疗及康复锻炼综合管理，特殊人群需在医生指导下调整方案。
休息与姿势管理：避免剧烈活动、长期伏案或单侧压迫，急性期建议短期佩戴弹性胸带固定胸廓，日常保持挺胸坐姿，减少肋软骨受力。
药物对症处理：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠），外用消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），需注意药物禁忌（如胃黏膜损伤、哮喘禁用）。
物理治疗辅助：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进循环；临床验证有效的理疗包括超声波、低频电疗，配合扩胸、深呼吸训练增强胸廓稳定性。
特殊人群调整：孕妇、哺乳期女性优先物理治疗，必要时外用药物；老年人及慢性病患者（如胃溃疡、哮喘）需避免口服NSAIDs，优先就医评估。
及时就医指征：疼痛超2周无缓解、伴随发热/胸闷/局部红肿，或怀疑合并感染、肿瘤时，需排查病因并调整治疗方案。
