最近感觉早泄了，可能是心理压力、疲劳或生活习惯变化引起的暂时性问题，也可能是慢性疾病或神经生理因素导致。建议先观察2-4周，调整生活方式，若持续存在需就医评估。
心理性早泄：长期焦虑、抑郁或性经验不足易引发。需通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，伴侣间可尝试“停-动法”等行为疗法，逐步延长性生活时间。
生理性早泄：与年龄增长、前列腺疾病或激素异常相关。肥胖者需控制体重，戒烟限酒，规律作息。糖尿病患者需严格控糖，高血压患者避免降压药对性功能的影响。
药物辅助：达泊西汀等药物可按需使用，但需在医生指导下排除禁忌症。不建议自行用药，尤其是肝肾功能不全者。
特殊人群注意：青少年应避免过早性行为，减少自慰频率；老年男性需排查心血管疾病风险，优先通过运动（如凯格尔运动）改善盆底肌力量。
就医指征：若症状持续超3个月，或伴随勃起困难、尿频尿急，需到正规医院泌尿外科或男科就诊，通过阴茎敏感度检测、性激素水平测定明确病因。
