坐骨神经痛患者坐下时左侧臀部疼痛，多因左侧坐骨神经受压或炎症刺激，如腰椎间盘突出压迫左侧神经根。建议优先选择能减轻腰椎压力的睡姿，如侧卧时左侧髋部稍弯曲并在膝间夹软枕，或仰卧时腰部垫薄枕维持生理曲度，同时避免久坐久站，及时就医明确病因。
左侧臀部疼痛的睡姿调整：
侧卧时左侧髋部微屈，双膝间夹软枕可减少腰椎旋转压力；仰卧时腰部下方垫薄枕维持生理前凸，避免腰部悬空增加神经牵拉。
久坐时的临时缓解：
坐下时优先选择硬椅，臀部放置软垫分散压力，身体重心稍向右侧倾斜以减轻左侧坐骨神经负担，起身时借助手臂支撑缓慢站起。
病因与就医提示：
若疼痛持续或伴随下肢麻木、无力，可能提示腰椎间盘突出或梨状肌综合征，需尽早至骨科或康复科完善影像学检查，明确神经受压程度后接受针对性治疗。
特殊人群注意事项：
老年患者或合并骨质疏松者，避免俯卧睡姿以防椎体压力增加；孕妇因腰部负荷大，建议左侧卧位并在腹部与膝间垫靠枕，减轻腰椎负担。
