右肩关节脱位恢复需分阶段进行:急性期(1周内)通过手法复位+制动,恢复期(1-3个月)逐步进行康复训练,慢性期(3个月后)强化功能恢复。
立即就医行手法复位(如Kocher法),复位后需用三角巾或吊带固定肩关节于内收位,持续2-3周。期间避免抬臂,可冰敷缓解肿胀。
3个月后经影像学检查确认关节稳定性,逐步恢复运动,首次运动建议在专业人士指导下进行,避免突然发力。
日常加强肩部肌群训练(如肩胛骨稳定性训练),避免过度外展动作,运动前做好热身。
若出现复位后持续疼痛、肿胀加重或活动受限,需及时复诊排除并发症。



















