踝关节扭伤恢复时间因严重程度而异，轻度扭伤通常3~7天可缓解，中度需2~4周，重度可能需1~3个月。
轻度扭伤（Ⅰ度）：仅韧带轻微拉伤，表现为局部轻微肿胀、压痛，无明显活动受限。此时应立即冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次），并适当休息，避免负重，通常3~7天症状明显改善。
中度扭伤（Ⅱ度）：韧带部分撕裂，伴随明显肿胀、淤血、活动时疼痛加剧。需采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），并在医生指导下使用弹性绷带固定，一般2~4周可恢复正常活动。
重度扭伤（Ⅲ度）：韧带完全断裂，可能伴随关节脱位或骨折，需立即就医。治疗包括手术修复或石膏固定，恢复时间较长，通常1~3个月，部分患者可能需康复训练辅助恢复。
特殊人群注意事项：儿童骨骼发育未成熟，恢复速度较快但需避免过早剧烈活动；老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长，建议加强营养补充钙质；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染影响愈合。
