关节损伤恢复时间因损伤类型、严重程度及个体差异而异。轻度损伤（如韧带轻度拉伤）通常需2~4周恢复；中度损伤（如半月板部分撕裂）可能需6~12周；重度损伤（如韧带断裂、关节置换术后）恢复需数月至1年以上。
轻度软组织损伤：如肌肉拉伤、轻度韧带扭伤，早期冰敷、加压包扎及制动可加速愈合，2~4周内疼痛肿胀逐渐消退，逐步恢复日常活动。年龄较大者因代谢较慢，恢复可能延长1~2周。
中度关节内损伤：如半月板部分撕裂、关节软骨轻度磨损，需结合物理治疗与康复训练，6~12周内逐步恢复功能。糖尿病患者因血液循环差，愈合时间可能延长至16周以上，需严格控制血糖。
重度结构性损伤：如韧带断裂、骨折或关节置换，需手术治疗，术后康复周期长。青少年患者因骨骼生长活跃，术后恢复较快，约3~6个月可重返运动；老年人则需6~12个月，且需注意预防深静脉血栓。
特殊人群注意事项：孕妇因体重增加及激素变化，关节负担加重，恢复需更谨慎，建议在医生指导下进行康复训练；运动员需通过专业评估确认损伤程度，避免过早重返赛场导致二次伤害。
