摔伤膝关节积液需先明确积液量及病因，少量积液可通过休息、冷敷等非药物干预缓解，大量积液或伴随疼痛加重时需就医穿刺引流。
若积液量少且无明显肿胀，可在受伤后48小时内冷敷减轻渗出，48小时后热敷促进吸收，同时减少膝关节负重活动，避免深蹲、爬楼梯等动作。
伴随轻微肿胀时，需暂停剧烈运动，佩戴护膝保护关节，可遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，但需注意避免长期使用。
关节明显肿胀、活动受限，需尽快就医，通过超声或穿刺抽取积液明确病因（如半月板损伤、韧带撕裂等），必要时进行关节镜手术治疗。
老年人因关节退变，积液吸收较慢，建议在康复师指导下进行温和的肌肉力量训练；儿童需避免过早负重，优先通过保守治疗观察积液变化，必要时由儿科骨科医生评估。
核心建议：
受伤后72小时内积液未缓解或持续增多，应及时前往正规医疗机构就诊，明确诊断并接受针对性治疗，避免延误病情导致慢性关节损伤。
