颈椎骨质增生患者应选择高度适中（约一拳高）、支撑性好（如记忆棉、乳胶材质）、能维持颈椎自然曲度的枕头，具体选择需结合个人体型与睡眠习惯。
一、根据睡眠姿势选择
仰睡时，枕头高度以保持颈椎自然前凸弧度为宜，约7~10厘米，可在颈部下方放置薄枕辅助支撑；侧睡时，枕头高度应与肩宽匹配，使头部与脊柱保持水平，避免颈椎侧弯。
二、根据材质特性选择
记忆棉材质能贴合颈部曲线，分散压力；乳胶枕透气性佳，适合易出汗人群；荞麦枕支撑性稳定，可调节高度，适合需要灵活调整的患者。
三、特殊人群注意事项
老年人需优先考虑枕头的柔软度，避免过硬；肥胖者建议选择稍高且支撑性强的枕头，以减轻颈部负担；孕妇因颈椎压力变化，可选用记忆棉材质的低枕，保持颈椎中立位。
四、日常使用建议
避免使用过高或过低的枕头，睡眠时枕头应放置于颈后而非头部下方，睡醒后若颈部酸痛需及时调整枕头参数，长期坚持正确枕用可有效缓解骨质增生带来的不适。
