肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，症状持续或反复发作至少3个月，与肠道动力异常、内脏高敏感性及肠道菌群失衡相关，女性发病率高于男性，精神压力和饮食因素是重要诱因。
一、饮食管理
避免辛辣、生冷、产气食物，规律进餐，减少咖啡因和酒精摄入。可尝试低FODMAP饮食，记录饮食日记，识别诱发食物。
二、生活方式调整
规律运动（如快走、瑜伽）可改善肠道功能，每日饮水1.5~2升。保证7~8小时睡眠，减轻精神压力，必要时寻求心理咨询。
三、药物治疗
症状明显时可短期使用解痉药（如匹维溴铵）、渗透性缓泻剂（如乳果糖）或益生菌制剂。避免长期依赖药物，需在医生指导下使用。
四、特殊人群注意事项
儿童患者应优先调整饮食和生活习惯，避免滥用泻药；孕妇需谨慎用药，优先非药物干预；老年患者需排查器质性疾病，定期复查。
五、就医提示
若出现便血、体重骤降、发热等报警症状，或症状严重影响生活质量，应及时就诊消化内科，排除肠道炎症、肿瘤等器质性病变。
