发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
大姨妈时间从月经来潮第一天至结束为一个月经周期，通常持续3~7天，周期一般为21~35天。
周期计算： 月经周期以相邻两次月经第一天间隔为准，提前或推迟7天内属正常波动。
经期天数： 正常经期持续3~7天，经量20~60ml，超过7天为经期延长，少于2天为经期过短。
特殊情况： 青春期初潮后1~2年内、围绝经期（45~55岁）可能出现周期不规律，无需过度焦虑，持续异常需就医。
生活建议： 经期避免剧烈运动，注意保暖，保持情绪稳定，若痛经严重或经量异常，及时咨询妇科医生。
