发布于 2026-02-26
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髌骨关节炎缓解需结合药物、运动与生活方式调整,关键在减轻关节压力并强化肌肉功能。
药物干预:疼痛时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状,需注意避免长期使用引发胃肠道不适。
运动康复:股四头肌等长收缩训练增强膝关节稳定性,游泳、骑自行车等低冲击运动改善关节活动度,避免深蹲、爬楼梯等动作。
生活方式调整:控制体重以减轻关节负荷,避免久坐久站,选择硬底鞋减少关节冲击,急性发作期需制动休息。
特殊人群提示:老年患者应定期监测骨密度,糖尿病患者需严格控制血糖以延缓关节退变,儿童患者需排查发育异常,避免盲目补钙。



















