怀孕5~6个月起建议补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素A和D,可支持胎儿骨骼发育与母体钙吸收。
- 孕早期(1~3个月):无需常规补充,此阶段胎儿器官发育对脂溶性维生素需求低,过量可能增加胎儿畸形风险。
- 孕中期(4~6个月):可开始补充,胎儿骨骼形成加速,需额外维生素D促进钙吸收,每日建议摄入400IU维生素D。
- 孕晚期(7~9个月):持续补充,母体钙储备需求增加,维生素D缺乏可能导致子痫前期风险上升,建议继续补足每日维生素D推荐量。
- 特殊人群:素食或日照不足者需加强监测,建议通过产检确认维生素D水平,必要时在医生指导下调整剂量。
选择国药准字产品,优先选择维生素D含量明确的制剂,避免自行叠加其他脂溶性维生素补充剂,以防过量蓄积。