高血压头疼缓解需分情况处理：血压明显升高（≥180/110mmHg）时，可立即含服降压药；血压轻度升高（<180/110mmHg）时，优先非药物干预。
血压显著升高型：当收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg时，伴随剧烈头疼、恶心呕吐，需立即含服降压药，同时静卧休息，监测血压，2小时内未缓解需就医。
血压轻度升高型：血压<180/110mmHg时，可通过休息、冷敷太阳穴、深呼吸放松缓解。老年患者避免突然起身，孕妇需及时就诊排查子痫前期风险。
特殊人群注意：糖尿病患者避免自行使用含咖啡因药物；肾功能不全者慎用非甾体抗炎药；儿童高血压罕见，若出现头疼需排查内分泌疾病或肾脏疾病。
预防建议：每日监测血压，保持低盐饮食，规律运动，避免情绪激动。若头疼频繁发作，建议就诊明确高血压分级及病因，调整治疗方案。
