韧带拉伤恢复时间因损伤程度和部位而异，轻度拉伤通常2~4周可逐渐恢复，中度至重度损伤可能需6~12周甚至更长。
轻度拉伤（Ⅰ度损伤）：仅韧带纤维轻微受损，局部轻微肿胀疼痛，制动休息1~2周后可逐渐恢复日常活动，完全恢复需2~3周，期间避免剧烈运动。
中度拉伤（Ⅱ度损伤）：韧带部分撕裂，明显肿胀、压痛及活动受限，需使用弹性绷带固定，休息2~4周后逐步恢复运动，完全康复需4~6周，恢复期间需避免负重。
重度拉伤（Ⅲ度损伤）：韧带完全撕裂，常伴随关节不稳，需手术修复，术后固定4~6周，康复训练持续3~6个月，完全恢复可能需6~12周甚至更久。
特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，恢复时间可能延长20%~30%，需加强营养支持；运动员或职业运动员需在专业康复师指导下进行针对性训练，避免过早重返赛场；儿童生长发育快，愈合能力强，但需严格限制负重活动，防止影响骨骼发育。
